吕梁| 南丹| 崇阳| 博山| 天镇| 措勤| 鹤山| 申扎| 新宾| 安吉| 安平| 印台| 五峰| 临清| 余干| 揭东| 五常| 朝阳市| 西和| 华宁| 平顺| 万年| 香河| 寿光| 石河子| 新竹县| 东方| 招远| 盈江| 陵川| 大埔| 天门| 电白| 泸水| 永州| 鹤庆| 黄陂| 龙陵| 曲水| 申扎| 西藏| 新河| 天等| 戚墅堰| 铁力| 南涧| 丁青| 太仆寺旗| 松桃| 恩平| 密山| 吉首| 米脂| 齐齐哈尔| 扎鲁特旗| 松原| 晴隆| 嵊州| 南漳| 沛县| 和布克塞尔| 阿图什| 辽阳市| 平顶山| 九龙| 陈巴尔虎旗| 广平| 临武| 土默特右旗| 双辽| 歙县| 五河| 屯留| 天长| 汕尾| 马边| 罗城| 贵德| 扎囊| 辽阳市| 惠来| 鞍山| 梅里斯| 济南| 孙吴| 贞丰| 大荔| 大田| 额济纳旗| 临桂| 容县| 潞西| 华宁| 潮南| 新宾| 彭山| 鄂伦春自治旗| 嘉兴| 天津| 昌平| 会泽| 辽阳县| 嘉禾| 金乡| 隆德| 六安| 萨嘎| 宁城| 喀喇沁左翼| 沭阳| 莱州| 修水| 胶州| 榆中| 黄岛| 平罗| 玉山| 儋州| 淮阴| 孟村| 邵阳县| 新会| 武陟| 韶山| 罗源| 静乐| 巴马| 石家庄| 康县| 西固| 泊头| 平南| 卓资| 周口| 青河| 徐闻| 永济| 陈仓| 枞阳| 叶城| 大洼| 柏乡| 东平| 镇赉| 邛崃| 黄陵| 磁县| 萨嘎| 布拖| 青河| 枣庄| 左云| 龙凤| 苏尼特左旗| 抚远| 甘泉| 梨树| 黑龙江| 戚墅堰| 平川| 固安| 潮州| 鲁甸| 嘉义县| 诸城| 黄平| 南岳| 铁山| 凤庆| 广安| 泾川| 浪卡子| 任县| 宁武| 焦作| 忠县| 台山| 科尔沁右翼前旗| 宜宾市| 新宾| 河曲| 天水| 吉林| 肃南| 珠海| 嘉黎| 建湖| 陇川| 寿光| 肃南| 泾县| 灵山| 古县| 遵义县| 穆棱| 阜新市| 宾川| 马尾| 兴宁| 冕宁| 无锡| 西山| 扶余| 鄂温克族自治旗| 印江| 义马| 新荣| 南海镇| 文昌| 闽清| 景县| 舟曲| 章丘| 双峰| 阿瓦提| 南陵| 翁源| 昌邑| 凤翔| 福山| 红河| 冀州| 恭城| 敦煌| 新巴尔虎左旗| 肥东| 永安| 南通| 柳河| 滨海| 南京| 左云| 长清| 南康| 潮安| 开阳| 平凉| 万年| 申扎| 沁阳| 眉县| 建水| 巴彦淖尔| 依兰| 灵山| 易门| 梨树| 绥中| 阿荣旗| 梅州| 西充| 元谋| 沧源| 嘉善| 河曲| 衡南| 阜城| 正宁| 吴堡| 辽宁| 达州| 泉港| 镇雄| 长武| 澳门龙虎斗游戏网址
关闭

——让青少年有充足的睡眠,小学生要每天睡够10小时、初中生9小时、高中生8小时。

——每天累计至少1小时中等强度及以上的体育运动,运动方式要多样化,培养终身运动的习惯。

——一日三餐要定时定量,进餐速度不宜过快。保证三餐营养充足、均衡,量适宜……

上面引述的,是国家卫生健康委员会9月25日发布的《中国青少年健康教育核心信息及释义(2018版)》中的几项内容。

这不仅仅是保证青少年健康的几项措施,这是描绘了一种健康、阳光、美好的生活方式。一个家庭,如果孩子的生活状态是这样的,那么全家人都会感到幸福,感到生活很有希望。一个社会,一个国家,也是同样。这也是国家卫健委发布这个文件的初衷。

要实现这个目标,还有许多事情要做,还有不少障碍要克服。就在前几天,“深夜爸爸问老师睡了吗”上了微博热搜榜。原来,这个父亲看到孩子半夜12点还在写作业,就在微信群里问老师睡了没有,老师回答睡了时,这位家长说,你给孩子布置了那么多作业,凭什么你能睡觉,我的孩子12点还不能睡觉?谁知老师说我的孩子也没有睡。后来这个家长被老师踢出了群……不管是段子,还是真事,作业负担过重是事实。

孩子没有充足的睡眠,已经不是一个家庭的痛,是整个社会许久以来的痛点。近几十年来,多个职能部门和研究机构发布过的促进和保证青少年健康的调查报告和各种建议、要求已经数不胜数。关于青少年的健康状况,具体数字不尽相同,但是,我国青少年健康状况不容乐观,一些重要指标趋向负面,则是共识。如近视率上升,速度、力量素质增长趋于停滞,耐力素质低谷徘徊。甚至一些原来是成人多发的疾患出现了低龄化趋势。说到影响青少年体质健康的原因,首当其冲的是教育。青少年承受巨大的考试和升学压力,直接导致了睡眠时间的严重不足和学习时间的延长,减少了闲暇时间特别是体育锻炼时间,这已经是有目共睹。这次,一些媒体在报道国家卫健委发布这个“青少年健康教育核心信息及释义”时,都把类似“你的孩子睡够十小时了吗”这个意思做成了标题,可见睡眠短缺的严重程度。

全民性的睡眠障碍后面,是全民性的升学焦虑。从进什么样的幼儿园开始焦虑,然后幼升小、小升初、中考和高考这样一路焦虑过来。因为要比比谁能上更好的学校,就要比比谁能睡得更少,用于体育运动的时间更少,按照这个逻辑,最终要比的,就是谁的身体更耐折磨。在工厂里,不是所有的产品都可以用破坏性试验来检验其质量,而我们不知不觉中把破坏性试验用在了人的身上,而且是最弱、最需要保护的人群。

睡眠被称为“梦乡”;青少年则是多梦的季节。但是,睡眠如果与焦虑作伴,睡不踏实,睡不深沉,睡不安稳,是孕育不出美梦的。要实现民族复兴、国家强盛、人民幸福的梦想,这个任务刻不容缓:怎样给青少年一个安稳的充足的睡眠,让他们拥有做梦的能力。

责任编辑:陈玲波
相关阅读
闽侯 西后地 二环路 青岛大学医学院附属医院 中宇里
罕达汽镇 深溪坞村 张家坟村 港口街镇 楠木村
澳门威尼斯人网站 麻法世界 捕鱼游戏怎么玩才能赢 威尼斯人线上平台 mg电子游戏网站
MG招财鞭炮 澳门大富豪赌场网站 美高梅娱乐官方 庄闲娱乐 捕鱼达人网络版
澳门大发888游戏娱乐 澳门网络下注赌场 电子游戏软件 海立方赌场 二十一点游戏娱乐
电子游戏软件 mg冰上曲棍球怎么算分 网络真实赌场 庄闲游戏网站 战神赌博官网平台
老虎机定位器 澳门大富豪网址 现金三公注册网址 牛牛游戏下载 现金骰宝 年度十大电子游戏 大小点游戏 玩什么游戏可以挣钱 电子游戏厅 方法奇葩赌博网 巴黎人网站 pt电子游戏哪个最会爆 澳门巴黎人游戏 澳门龙虎斗注册 澳门大富豪网站 押大小排行 真钱打牌 明升网站 十三水技巧 电子游戏下载 二十一点平台 现金网游戏开户平台 澳门百老汇游戏官网 皇博压大小 真钱捕鱼 跑马机游戏 赌博技巧 巴比伦赌场官网 现金三公 地下网址 捕鱼游戏技巧 英皇网站 手机玩游戏赚钱平台 现金网排行 pt电子游戏注册 赌博技巧 电脑玩游戏赚钱平台 海立方游戏 ag电子游戏排行 希尔顿官网 太阳网上压大小 现金赌钱游戏 现金棋牌游戏 真人网站网址 地下开户 九五至尊娱乐网址 澳门梭哈游戏官网 奇葩袖赌博网 鸿胜国际压大小 博狗扑克游戏 德州扑克游戏规则 庄闲代理 奔驰宝马老虎机下载 现金三公开户注册 免费试玩电子游戏 GT压大小 新濠天地注册 现金老虎机网站 纸牌赌博种类 乐天堂开户 澳门永利平台 电脑版捕鱼达人 玩电子游戏入门 斗牛游戏 bbin压大小 网上电子游戏网址 澳门网络下注平台 明升国际网址 明升娱乐 捕鱼达人电子游戏 mg电子游戏试玩 二十一点游戏赌场 澳门万利赌场官网 大小对比网站 现金电子游戏 电子游戏实用技术 老虎机破解器 澳门梭哈官网 澳门百老汇赌场注册 千炮捕鱼兑换现金 网上合法赌场 PT电子游戏 波克棋牌官方下载 天天棋牌 凤凰棋牌 美少女战士电子游戏 什么游戏可以赚人民币 银河国际娱乐 澳门番摊官网 澳门梭哈官网 胜博发电子游戏 电子游戏打鱼机 澳门现金网 大三巴网站 PT电子游戏 澳门银河国际娱乐